缺钙导致的失眠有哪些表现_即问即答

2024-12-04 18:47 点击扫描二维码更精彩

问题：

缺钙导致的失眠有哪些表现

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

闫振文副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

神经科

缺钙引起的失眠，通常会有入睡困难、睡眠浅、多梦易醒、睡眠质量差、睡眠时间短等症状。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。 1. 入睡困难：身体缺钙时，神经兴奋性增加，导致大脑难以从兴奋状态迅速转为抑制状态，使人难以入睡。 2. 睡眠浅：钙能调节神经细胞的兴奋性，缺钙会使神经细胞处于较兴奋状态，睡眠较浅，易受外界干扰。 3. 多梦易醒：缺钙影响神经系统的稳定性，导致睡眠中多梦，且容易醒来。 4. 睡眠质量差：由于睡眠过程不平稳，无法进入深度睡眠，使得睡眠质量显著下降。 5. 睡眠时间短：身体的不适和神经的兴奋，可能缩短总体的睡眠时间。总之，缺钙对睡眠会产生不良影响。如果出现失眠症状且怀疑与缺钙有关，应及时就医检查血钙水平。日常生活中，可多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。必要时，在医生指导下补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。但补钙需遵医嘱，不可自行用药。
2024-12-04 18:50

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