脑神经衰弱是一种常见的神经症，影响患者的生活质量。其成因复杂，包括心理压力、不良生活习惯、神经系统功能紊乱、环境因素及遗传因素等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。 1.心理压力：长期的紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，易导致大脑神经功能失调。应学会自我调节，如通过冥想、瑜伽等方式放松身心。 2.不良生活习惯：作息不规律、过度劳累、缺乏运动、长期吸烟饮酒等，均可能引发脑神经衰弱。要保持规律作息，适度运动，戒烟限酒。 3.神经系统功能紊乱：大脑皮质内抑制过程弱化，神经易兴奋、易疲劳。可在医生指导下服用调节神经的药物，如谷维素、维生素 B1、甲钴胺等。 4.环境因素：嘈杂、污染、高温或低温等不良环境刺激，会影响神经系统。尽量改善生活环境，创造安静、舒适、卫生的空间。 5.遗传因素：有家族遗传倾向的人，患病风险相对较高。此类人群更应注重预防，保持良好的生活和心理状态。 总之，摆脱脑神经衰弱需要综合调理。患者要重视自身状况，积极采取措施，必要时及时就医，在医生的帮助下恢复健康。