睡眠不足导致头痛该如何应对_即问即答

即问即答

睡眠不足导致头痛该如何应对

2024-12-04 19:00 点击扫描二维码更精彩

疾病：头痛

问题：

睡眠不足导致头痛该如何应对

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

闫振文副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

神经科

睡眠不足引起头痛，可能与神经紧张、血管收缩、炎症反应、大脑缺氧、内分泌失调等有关。自行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。 1.神经紧张：睡眠不足会使神经系统处于高度紧张状态，引发头痛。可通过放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛来缓解。 2.血管收缩：大脑血管因睡眠缺乏而收缩，影响供血，导致头痛。适度按摩头部，促进血液循环，能减轻症状。 3.炎症反应：身体的炎症因子可能因睡眠不足而增加，诱发头痛。此时，多喝水有助于代谢炎症因子。 4.大脑缺氧：睡眠不足会使大脑供氧量不足，产生头痛。适当进行户外活动，增加氧气摄入。 5.内分泌失调：睡眠不足影响激素分泌，导致头痛。规律作息，有助于调节内分泌。总之，保持充足的睡眠是预防和缓解因睡眠不足导致头痛的关键。若头痛持续不缓解或加重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。可使用的药物有布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等，但用药需遵医嘱。
2024-12-04 19:03

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什么是头痛? 　　头痛指头眉以上至枕下部为止的区域内疼痛，是神经内科最常见的症状之一，在普通人群占10%，在门诊和住院患者中分别占50%和15.8%。可大致分为四大主要原因：①偏头痛(migraine);②紧张型头痛(tensiontype headache);③非器质性头痛;④器质性头痛。头痛诊断时，应注意病人的年龄，头痛发病的缓急，出现的时间、疼痛持续的时间、部位、性质、缓解加重的因素、有无先兆及伴发症状，应询问病人的家族史和以往就诊情况，同时应进行全面的内科及神经系统体检。查看全文»

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