睡眠时间长但仍感到困倦，可能由多种因素导致，如睡眠质量差、疾病影响、营养不良、心理因素、不良生活习惯等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。 1.睡眠质量差：睡眠环境不佳、作息不规律、睡前使用电子设备等，都可能影响睡眠深度和连续性，导致即使睡了很久仍觉困倦。 2.疾病影响：患有贫血、甲状腺功能减退、糖尿病、心脑血管疾病等，会使身体机能下降，影响能量供应和代谢，从而导致困倦。例如贫血患者血红蛋白不足，氧气运输受限；甲状腺功能减退者甲状腺激素分泌减少，代谢减缓。 3.营养不良：缺乏维生素 B12、铁、蛋白质等营养素，会影响身体正常功能，使人容易疲劳困倦。 4.心理因素：长期的压力、焦虑、抑郁等不良情绪，可能干扰睡眠质量，使人睡醒后仍感到疲惫。 5.不良生活习惯：过度饮酒、吸烟、缺乏运动等，会影响身体的正常生理节律和代谢，导致困倦。 总之，如果长时间存在睡眠时间长但仍困倦的情况，应引起重视。建议调整生活方式，保持良好的睡眠环境和作息规律，均衡饮食，适当运动，减轻心理压力。若症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时到正规医院神经内科就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。