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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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睡眠质量差且容易做梦可能由多种因素引起，如精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等。若身体感到不适，务必立刻就诊，遵循医生的建议进行治疗，切勿自行开处方。 1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习或人际关系带来的精神压力可能导致睡眠问题。长期的焦虑、紧张、抑郁情绪会影响大脑神经的正常功能，使人在睡眠中多梦且质量不佳。 2. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、睡前吃过多或过少、作息不规律等，都可能干扰睡眠。 3. 环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适宜等，会影响睡眠的深度和质量，导致多梦。 4. 疾病影响：患有神经衰弱、植物神经功能紊乱、内分泌失调等疾病，可能影响睡眠。 5. 药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药等，可能会对睡眠产生不良影响。 改善睡眠质量需要综合调理。保持良好的心态，养成健康的生活习惯，创造舒适的睡眠环境。如果睡眠问题持续存在且严重影响生活，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-04 19:03
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