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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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总感觉累可能由多种因素导致，如睡眠不足、营养不良、心理压力、疾病影响、缺乏运动等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。 1.睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会使身体和大脑无法得到充分休息和恢复，导致疲劳。应保持规律作息，创造良好睡眠环境。 2.营养不良：缺乏某些关键营养素，如维生素 D、B 族维生素、铁、蛋白质等，会影响身体机能，引发疲劳。需均衡饮食，多摄入富含这些营养素的食物。 3.心理压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会使身体处于应激状态，消耗大量能量，产生疲劳感。可通过心理调节，如冥想、放松训练等来缓解。 4.疾病影响：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病、慢性疲劳综合征等，会导致身体代谢异常，引起疲劳。需及时就医，明确诊断并进行针对性治疗。 5.缺乏运动：身体长期处于静止状态，血液循环和新陈代谢减缓，也会让人感到疲倦。适度增加运动量，能增强体质，改善疲劳。 总之，总感觉累可能是多种因素共同作用的结果。如果疲劳症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。
2024-12-04 19:12
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
