引起失眠的原因有哪些及如何缓解_即问即答

2024-12-04 19:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

引起失眠的原因有哪些及如何缓解

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

闫振文副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

神经科

引起失眠的原因较多，包括心理因素、生理因素、环境因素、生活习惯和疾病因素等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。 1.心理因素：焦虑、抑郁、紧张、压力过大等不良情绪容易导致大脑神经兴奋，难以进入睡眠状态。 2.生理因素：如生物钟紊乱、年龄增长导致的睡眠质量下降、女性更年期激素水平变化等。 3.环境因素：噪音、强光、温度不适、床铺不舒服等外界环境干扰会影响睡眠。 4.生活习惯：睡前过度使用电子设备、饮用咖啡或浓茶、晚餐过饱或过饥、熬夜等。 5.疾病因素：患有神经衰弱、高血压、糖尿病、冠心病等疾病可能引起失眠。了解失眠的原因有助于采取针对性的措施来改善睡眠。保持良好的心态，规律作息，营造舒适的睡眠环境，养成健康的生活习惯，积极治疗原发疾病，都对缓解失眠有帮助。如果失眠严重，建议及时到正规医院就诊。
2024-12-04 19:25

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