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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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老年痴呆症的预防可从生活习惯、饮食、运动、社交、脑力锻炼等方面入手。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。 1.生活习惯：保持规律的作息，充足的睡眠，有助于维持大脑的正常功能。避免长期熬夜和过度劳累。 2.饮食：均衡饮食，多摄入富含维生素 B12、维生素 E、ω-3 脂肪酸的食物，如鱼类、坚果、蔬菜等。减少高糖、高脂肪食物的摄入。 3.运动：适度进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，能促进血液循环，增强心肺功能，对大脑有益。 4.社交：积极参与社交活动，与他人交流互动，可保持思维活跃，减轻孤独感和抑郁情绪。 5.脑力锻炼：经常读书、下棋、学习新技能等，锻炼大脑的认知能力，预防大脑功能衰退。 预防老年痴呆症需要长期坚持良好的生活方式和习惯。定期进行体检，关注大脑健康状况。若出现记忆力明显下降等异常，应及时就医。
2024-12-04 19:35
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就医问药
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