总是困倦，即便睡够时间仍感疲惫，睡眠质量差可能由多种因素导致，如生理因素、心理因素、环境因素、疾病因素、生活习惯等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。 1.生理因素：人体生物钟紊乱、激素水平失衡（如甲状腺功能减退）等都可能影响睡眠质量。甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌减少，机体代谢减慢，容易出现困倦、乏力。 2.心理因素：长期的焦虑、抑郁、压力过大等不良情绪，会导致大脑神经兴奋与抑制功能失调，从而影响睡眠。 3.环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，都会干扰睡眠，使人难以进入深度睡眠，导致醒来后仍觉困倦。 4.疾病因素：某些疾病如贫血、心脑血管疾病、睡眠呼吸暂停综合征等，会影响身体的正常机能，导致睡眠质量下降。 5.生活习惯：不良的生活习惯，如睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、经常熬夜等，会打乱生物钟，影响睡眠。 总之，如果长期存在睡眠质量差、总是困倦的情况，应及时就医，进行相关检查，如甲状腺功能检查、血常规、心电图等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，要养成良好的生活习惯，创造有利于睡眠的环境。