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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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晚上睡不着觉失眠可能由心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等引起。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。 1. 心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，焦虑、紧张等情绪会影响睡眠。可通过心理调节，如冥想、放松训练来缓解。 2. 不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、喝咖啡或浓茶、熬夜等。应养成规律作息，睡前避免这些行为。 3. 环境因素：噪音、光线过强、温度不适等。改善睡眠环境，保持安静、黑暗且温度适宜。 4. 疾病影响：如神经衰弱、抑郁症、高血压等。需治疗原发疾病，同时辅助改善睡眠的措施。 5. 药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药等可能影响睡眠。必要时调整用药。 总之，失眠原因多样，要综合分析，采取针对性措施。若长期失眠严重影响生活，应及时到正规医院就诊。
2024-12-04 20:14
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