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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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青少年记忆力差可通过饮食进行一定的改善，比如富含蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸和抗氧化剂的食物，像鱼类、蛋类、坚果、水果和蔬菜等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。 1. 鱼类：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如三文鱼、鳕鱼等，有助于大脑发育和提高记忆力。 2. 蛋类：是优质蛋白质的良好来源，蛋黄中的卵磷脂对神经系统和身体发育有很大作用。 3. 坚果：如核桃、杏仁、腰果等，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素 E 和蛋白质，能为大脑提供营养。 4. 水果：富含维生素 C 和抗氧化剂，像蓝莓、草莓、橙子等，有助于减轻氧化应激对大脑的损害。 5. 蔬菜：尤其是绿叶蔬菜，如菠菜、西兰花等，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对大脑健康有益。 总之，青少年记忆力差可通过合理饮食来改善，但如果情况严重，还需及时就医，查明原因。
2024-12-04 20:18
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