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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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很累很困却睡不着，可能由心理因素、环境因素、生理因素、疾病因素、不良生活习惯等导致。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。 1.心理因素：生活中的压力、焦虑、抑郁等不良情绪，会使人的大脑处于兴奋状态，难以平静下来进入睡眠。比如工作压力大、人际关系紧张等。 2.环境因素：睡眠环境过于嘈杂、光线过强、温度不适宜等，都会影响睡眠质量。 3.生理因素：生物钟紊乱，如经常熬夜、跨时区旅行等，会打乱人体正常的睡眠节律。 4.疾病因素：患有神经衰弱、甲状腺功能亢进、抑郁症等疾病，可能影响睡眠。神经衰弱患者神经易兴奋、脑力易疲乏，导致睡眠障碍；甲亢患者由于甲状腺激素分泌过多，新陈代谢加快，神经兴奋性增高，也容易失眠。 5.不良生活习惯：睡前喝咖啡、茶等刺激性饮料，或者睡前剧烈运动，都会使大脑兴奋，难以入睡。 总之，很累很困但睡不着的原因较为复杂。如果这种情况经常发生且严重影响生活，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要养成良好的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境，保持积极乐观的心态。
2024-12-04 20:27
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