白领亚健康致神经衰弱有何滋补食疗方法_即问即答

即问即答

白领亚健康致神经衰弱有何滋补食疗方法

2024-12-09 09:32 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

白领亚健康致神经衰弱有何滋补食疗方法

回答1
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闫振文副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

神经科

白领因亚健康导致神经衰弱，可通过饮食调理改善。饮食调理包括摄入富含营养的食物、保持饮食规律、避免刺激性食物等。具体有补充维生素、摄入优质蛋白、食用富含矿物质的食物、多吃粗粮、食用养心安神的食物。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。 1.补充维生素：多吃新鲜蔬菜和水果，如橙子、香蕉、菠菜等，以补充维生素 C、B 族维生素等，有助于维持神经系统的正常功能。 2.摄入优质蛋白：如鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类等，为身体提供必需的氨基酸，有助于修复和维护神经细胞。 3.食用富含矿物质的食物：例如坚果、牛奶，其中的钙、镁等矿物质对神经系统有稳定作用。 4.多吃粗粮：糙米、燕麦等粗粮富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善消化，间接减轻神经负担。 5.食用养心安神的食物：像百合、莲子、桂圆等，有一定的养心安神效果。总之，白领亚健康导致的神经衰弱通过合理的食疗能起到一定的辅助改善作用，但同时也要注意保持良好的生活习惯和作息规律。如果症状严重，应及时就医。
2024-12-09 09:33

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什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»

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