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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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常年失眠多梦可能由精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生理变化等导致。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。 1. 精神压力：长期的工作、学习或生活压力过大，容易导致大脑神经持续兴奋，难以进入平静状态，从而引发失眠多梦。建议通过适当运动、听音乐、旅游等方式放松身心，缓解压力。 2. 不良生活习惯：如睡前喝咖啡、浓茶，熬夜等。应调整作息，养成规律的睡眠习惯，睡前避免摄入刺激性饮品。 3. 环境因素：噪音、强光、温度不适等环境干扰会影响睡眠质量。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 4. 疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者一些慢性疾病如高血压、糖尿病等，都可能引起失眠多梦。需积极治疗原发疾病。 5. 生理变化：如女性更年期时，体内激素水平变化，可能出现失眠多梦。可在医生指导下进行适当的调理。 总之，常年失眠多梦需要综合考虑多方面因素，必要时及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，要保持良好的心态和生活习惯。
2024-12-10 11:33
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