女性感染甲流或感冒后如何快速恢复提升运动耐力？_即问即答

2025-02-23 11:41 点击扫描二维码更精彩

疾病：感冒

问题：

女性感染甲流或感冒后如何快速恢复提升运动耐力？

回答1
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杨远副主任医师

东南大学附属中大医院

三级甲等

呼吸科

女性感染甲流或感冒后提升运动耐力，可从充足休息、营养补充、药物治疗、适度运动、心理调节等方面入手。 1. 充足休息：保证足够的睡眠，让身体有时间恢复，减少疲劳感，利于体力和免疫力的提升。 2. 营养补充：多摄入富含维生素、蛋白质等营养的食物，如新鲜蔬果、牛奶、鸡蛋等，为身体提供能量和修复所需的物质。 3. 药物治疗：可遵医嘱使用抗病毒药物如奥司他韦、扎那米韦、帕拉米韦等，缓解症状，促进身体恢复。 4. 适度运动：待症状缓解后，可从低强度运动开始，如散步、瑜伽等，逐渐增加运动强度和时间，提高运动耐力。 5. 心理调节：保持积极乐观的心态，避免焦虑和压力，良好的心理状态有助于身体恢复和运动耐力的提升。女性感染甲流或感冒后，通过充足休息、营养补充、药物治疗、适度运动和心理调节等方法，能有效促进身体恢复，提升运动耐力。但用药需遵医嘱，运动应循序渐进。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊。
2025-02-23 15:29

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