甲流和感冒致运动耐力下降时轻度运动咋选？_即问即答

2025-02-25 04:16 点击扫描二维码更精彩

疾病：感冒

问题：

甲流和感冒致运动耐力下降时轻度运动咋选？

回答1
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刘海燕副主任医师

鹤岗市人民医院

三级甲等

呼吸内科

当甲流和感冒遇上运动耐力下降，选择轻度运动需考虑病情严重程度、症状表现、运动类型、运动强度、运动时长等。 1.病情严重程度：若症状轻微，如仅有轻微鼻塞、流涕，可适当进行轻度运动；若有发热、乏力、肌肉酸痛等明显不适，应暂停运动。 2.症状表现：以颈部为界，症状在颈部以上，可尝试轻度运动；若有胸闷、心悸、呼吸困难等胸部症状，不宜运动。 3.运动类型：可选择散步、瑜伽、太极拳等较为温和的运动，避免剧烈的竞技运动。 4.运动强度：运动时心率不宜过快，一般控制在最大心率的60%以下。 5.运动时长：每次运动时间不宜过长，15 - 30分钟左右较为合适。在甲流和感冒导致运动耐力下降时，选择轻度运动要综合多方面因素谨慎考量。要密切关注身体反应，若运动中或运动后不适症状加重，应立即停止运动，并及时就医。同时，无论选择何种运动，都应在身体可承受范围内进行。
2025-02-25 11:56

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