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回答1
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黄大崔 副主任医师
家庭医生在线合作医院
内科
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甲流和感冒期间运动耐力下降，可通过休息调养、补充营养、合理用药、适度运动、心理调节等方式科学“回血”。 1. 休息调养：保证充足睡眠，让身体有足够时间恢复，减少身体消耗，利于体力和免疫力提升。 2. 补充营养：多摄入富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等；增加蛋白质摄入，如鸡蛋、牛奶等，维持身体正常代谢和修复。 3. 合理用药：可遵医嘱使用抗病毒药物，如奥司他韦、利巴韦林、金刚烷胺等，减轻症状，促进康复。 4. 适度运动：待病情好转，可从低强度运动开始，如散步、瑜伽等，逐渐增加运动强度和时间，提升运动耐力。 5. 心理调节：保持积极心态，避免焦虑和压力，有利于身体恢复。 甲流和感冒期间运动耐力下降是常见现象，通过上述科学方法，能有效促进身体恢复，提升运动耐力。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊。
2025-02-25 06:15
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