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回答1
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张晓华 副主任医师
家庭医生在线合作医院
全科
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四季调养改善久坐腰疼可从春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾以及四季通用的运动、药物等方面入手，如杜仲、桑寄生、狗脊等药物。 1.春季：中医认为春季与肝相应，可食用一些养肝的食物，如枸杞、菊花等，同时可适当进行户外活动，如散步、踏青等，以促进气血流通。 2.夏季：夏季对应心，要注意养心安神。避免长时间在高温环境下久坐，可适当食用莲子、百合等食物。 3.秋季：秋季养肺，可多吃润肺的食物，如梨、银耳等。可进行一些温和的运动，如八段锦等。 4.冬季：冬季养肾，可食用黑芝麻、核桃等补肾食物。注意腰部保暖，避免受寒。 5.药物调理：可选用杜仲、桑寄生、狗脊等具有补肝肾、强筋骨作用的中药，需遵医嘱使用。 四季调养改善久坐腰疼需根据不同季节的特点进行针对性的调养，同时结合适当的运动和药物调理。若腰疼症状严重，应及时到正规医院的中医骨科就诊。
2025-02-26 07:31
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