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回答1
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张晓华 副主任医师
家庭医生在线合作医院
全科
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巧用食物除湿气，可选择薏米、红豆、山药、茯苓、芡实等。 1. 薏米：具有利水渗湿、健脾止泻等功效，能促进体内湿气排出，可煮成薏米粥食用。 2. 红豆：有良好的祛湿作用，能增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，可与薏米搭配熬汤。 3. 山药：能补脾养胃、生津益肺，对脾虚导致的湿气重有很好的调理作用，可清蒸或煲汤。 4. 茯苓：能利水渗湿、健脾宁心，可将茯苓磨粉后加入粥中食用。 5. 芡实：有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效，可与其他食材一起熬制成芡实羹。 这些食物在日常生活中较为常见，通过合理搭配食用，能在一定程度上帮助去除体内湿气。但食物除湿气作用有限，若湿气症状严重，建议及时到正规医院就诊。
2025-02-26 08:48
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