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回答1
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黄大崔 副主任医师
家庭医生在线合作医院
内科
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忙碌职场人可通过食用燕麦、芹菜、苹果、香蕉、糙米等高纤维素食物保持好肠胃。 1. 燕麦：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘，使肠道更通畅。 2. 芹菜：含有大量的纤维素，可加快食物在肠道内的运转时间，减少有害物质在肠道内的停留，保护肠道健康。 3. 苹果：其中的果胶属于膳食纤维，能调节肠道菌群，有助于维持肠道微生态的平衡，增强肠道免疫力。 4. 香蕉：含有丰富的水溶性纤维，可吸收水分，软化粪便，利于排便，减轻肠道负担。 5. 糙米：保留了更多的膳食纤维，能刺激肠道黏膜，促进消化液分泌，提高肠胃消化功能。 忙碌职场人常吃燕麦、芹菜、苹果、香蕉、糙米等高纤维素食物，能从多方面改善肠胃功能。建议职场人在日常饮食中适当增加这些食物的摄入，以保持肠胃健康。
2025-02-26 10:43
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