传统方法与现代疗法在肌肉劳损恢复上各有特点，传统方法有按摩推拿、针灸、中药内服、中药熏蒸、拔罐等；现代疗法包括物理因子治疗、运动疗法、药物治疗、手术治疗、康复训练指导等。 1. 按摩推拿：传统的按摩推拿可促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。 2. 针灸：通过刺激穴位，调节气血运行，改善肌肉劳损症状。 3. 中药内服：一些中药具有活血化瘀、通络止痛的功效，能从内部调理身体。 4. 中药熏蒸：利用中药蒸汽的温热和药力作用，渗透肌肤，达到治疗目的。 5. 拔罐：可吸出体内湿气和瘀血，减轻肌肉压力。 6. 物理因子治疗：如热敷、冷敷、电疗、磁疗等，能改善局部血液循环，减轻炎症。 7. 运动疗法：制定针对性的运动计划，增强肌肉力量和耐力。 8. 药物治疗：常用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、活血化瘀药等，缓解疼痛和炎症。 9. 手术治疗：对于严重的肌肉劳损，保守治疗无效时可考虑手术。 10. 康复训练指导：专业人员指导正确的康复训练，促进恢复。 传统方法注重整体调理和气血疏通，副作用相对较小；现代疗法更具针对性和科学性，起效可能较快。在实际应用中，可根据病情和个人情况选择合适的方法，也可将两者结合，以达到更好的恢复效果。若肌肉劳损症状严重，建议及时到正规医院的康复科或骨外科就诊。