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回答1
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孙毅 主任医师
家庭医生在线合作医院
耳鼻咽喉科
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室内光线差、关灯玩手机易引发视疲劳、干眼症、近视、黄斑病变、睡眠障碍等问题。做好防护需改善照明、控制用眼时间、做眼保健操、补充营养、保证睡眠等。 1.改善照明：室内保持适宜光线，避免过暗，可使用暖色调、无频闪灯具。 2.控制用眼时间：连续玩手机不超1小时，休息时远眺或闭目养神。 3.做眼保健操：每天定时做眼保健操，按摩眼部穴位，促进血液循环。 4.补充营养：多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。 5.保证睡眠：规律作息，保证充足睡眠，利于眼睛恢复。 改善照明、控制用眼时间、做眼保健操、补充营养、保证睡眠等措施，能有效降低室内光线差、关灯玩手机带来的健康风险，做好职业病防护。若出现眼部不适，应及时就医。
2025-02-27 04:52
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