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回答1
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申健 副主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
心血管内科
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喝绿茶的最佳时间与人体生理状态、活动情况等有关，清晨、上午、饭后、运动前后、工作疲劳时等都是较为合适的时段。 1. 清晨：经过一夜睡眠，身体水分流失，此时喝一杯绿茶可补充水分，还能提神醒脑，开启活力一天。 2. 上午：工作学习时易感到困倦，绿茶中的咖啡因等成分能刺激中枢神经，提高工作学习效率。 3. 饭后：饭后半小时到一小时喝绿茶，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化，减少脂肪堆积。 4. 运动前后：运动前喝绿茶可增加能量消耗，运动后喝能补充因出汗流失的水分和电解质。 5. 工作疲劳时：绿茶含有的抗氧化物质能缓解身体疲劳，改善精神状态。 不同时间喝绿茶有不同益处，可根据自身需求和生活习惯，在合适时间饮用，以充分发挥绿茶的功效。但要注意，不宜空腹大量饮用，以免刺激肠胃。
2025-02-27 08:06
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