-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
张晓华 副主任医师
家庭医生在线合作医院
全科
-
关爱老人肌肉健康可从合理饮食、适度运动、充足休息、预防跌倒、定期体检等方面做起。 1. 合理饮食：保证蛋白质摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，同时搭配富含维生素和矿物质的蔬菜水果，维持肌肉正常代谢。 2. 适度运动：鼓励老人进行适合的运动，如散步、太极拳、瑜伽等，增强肌肉力量和柔韧性。 3. 充足休息：让老人保证充足睡眠，利于肌肉恢复和生长。 4. 预防跌倒：改善家居环境，移除障碍物，安装扶手等，降低老人跌倒风险，避免肌肉损伤。 5. 定期体检：定期带老人体检，及时发现肌肉相关问题并干预治疗。 关爱老人肌肉健康需从多方面入手，通过合理饮食、适度运动、充足休息、预防跌倒和定期体检等措施，可有效维护老人肌肉健康，提高生活质量。
2025-02-27 10:31
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
权威专家揭秘老年阴炎有哪些症状
70岁老人鼻子出血，做好哪3点康复更快？
老年摔到尾椎骨恢复慢怎么应对
老年头疼如何快速治疗？
发现长老人斑，怎样轻松祛除？
老年人分不清黄连素和抗生素？这份指南快收藏
老年人肌酸激酶高怎样治疗更安全
老年人群做CT，辐射存留时间及注意事项
老年鼻子出血背后可能隐藏哪些健康危机？
老年人肠道功能差，可用哪几种食物调理？
老年人血象高有哪些康复秘诀？
6分钟炖鸡蛋如何缓解老人消化难题？
老年群体RBC分布宽度SD偏低家人要做哪3件事？
老年CTA检查有哪些危险？
家庭中老人怎样选对人参吃法？
家庭中如何关爱老人肌肉健康？
老年人常吃高膳食纤维食物能远离哪些疾病？
老年肩周疼痛有哪些快速止疼秘诀？
老年人放疗时为何更需关注疼痛问题？
哪3个原因导致老年人肩颈疼痛，子女须知