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回答1
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张晓华 副主任医师
家庭医生在线合作医院
全科
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通过营养搭配告别易上火体质，可从多吃蔬果、选择合适肉类、摄入粗粮、饮用茶饮、补充水分等方面入手。 1. 多吃蔬果：如苦瓜、黄瓜、西红柿、梨、柚子等，这些蔬果具有清热降火的作用。 2. 选择合适肉类：可适当食用鸭肉、兔肉等凉性肉类，避免过多食用羊肉、牛肉等温热性肉类。 3. 摄入粗粮：像玉米、燕麦、糙米等粗粮富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素，减少上火几率。 4. 饮用茶饮：金银花茶、菊花茶、绿茶等茶饮有清热解毒的功效，可常饮用。 5. 补充水分：足量饮水可加快新陈代谢，使体内热量和毒素随尿液排出，缓解上火症状。 通过合理的营养搭配，多吃清热降火的食物，选择合适的肉类，摄入粗粮，饮用有益茶饮并补充水分，能在一定程度上改善易上火体质。但每个人体质不同，效果可能有差异，若上火症状严重，建议到正规医院营养科就诊。
2025-02-27 11:43
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就医问药
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什么是内热? 内火(热)是和内寒相反的一类由于人体新陈代谢过于旺盛、产热过多所导致的疾病。产热的绝对过多引起的“内(热)”，也叫“实火(热)” 。引起“实火(热)”的原因很多，最主要的莫过于元阳的运动、温煦作用过于亢进，从而导致人体各组织器官新陈代谢活动过于旺盛，产生各种症状。 查看全文»
