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回答1
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欧琼 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
老研所睡眠呼吸室
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钙镁锌缺乏导致睡眠障碍，与神经调节异常、激素分泌失调、肌肉功能紊乱、脑内递质失衡、生物钟调节受影响等有关。 1. 神经调节异常：钙参与神经递质释放，缺乏时神经兴奋性增加，难以平静入睡。 2. 激素分泌失调：锌对激素合成有重要作用，缺乏可能影响褪黑素分泌，打乱睡眠节律。 3. 肌肉功能紊乱：镁能调节肌肉收缩与舒张，缺乏时肌肉易紧张痉挛，干扰睡眠。 4. 脑内递质失衡：钙镁锌缺乏影响血清素等脑内神经递质合成与代谢，影响睡眠质量。 5. 生物钟调节受影响：钙镁锌参与体内多种生理活动，缺乏可能干扰生物钟正常运转，导致睡眠障碍。 钙镁锌缺乏会通过多种途径影响睡眠，若出现睡眠障碍，可就医检查是否缺乏这些元素。补充时可遵医嘱使用碳酸钙、葡萄糖酸锌、枸橼酸镁等药物。建议及时到正规医院营养科或相关科室就诊。
2025-02-27 06:41
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