可穿戴设备监测睡眠揪出总做噩梦的“真凶”，可能涉及心理压力、睡眠环境、饮食习惯、疾病因素、药物影响等方面。 1. 心理压力：长期处于焦虑、抑郁、紧张等不良心理状态，大脑神经易兴奋，睡眠中易出现噩梦，可穿戴设备能监测睡眠中的心率、体动等变化辅助判断。 2. 睡眠环境：噪音、光线、温度不适等睡眠环境因素，会干扰睡眠质量，导致噩梦频发，设备可记录睡眠中的环境干扰情况。 3. 饮食习惯：睡前摄入过多食物、咖啡、浓茶等，会刺激肠胃或神经系统，影响睡眠，可结合日常饮食记录和睡眠监测分析。 4. 疾病因素：如心脏病、呼吸系统疾病等躯体疾病，可能在睡眠中引发不适导致噩梦，设备监测到的异常生理指标可作为参考。 5. 药物影响：某些药物如抗抑郁药、降压药等可能有影响睡眠的副作用，可通过分析用药时间和睡眠数据关联。 可穿戴设备通过监测睡眠中的各项生理指标和环境因素，结合个人的心理、饮食、疾病、用药等情况综合分析，有助于揪出总做噩梦的原因。若发现异常，建议到正规医院的精神心理科|呼吸睡眠中心就诊。