想减肥又嘴馋，牛油果为何能管住嘴？_即问即答

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想减肥又嘴馋，牛油果为何能管住嘴？

2025-02-27 00:08 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

想减肥又嘴馋，牛油果为何能管住嘴？

回答1
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张晓华副主任医师

家庭医生在线合作医院

全科

牛油果能帮助减肥期间管住嘴，与其富含膳食纤维、健康脂肪、维生素、矿物质和饱腹感强有关。 1. 膳食纤维：牛油果中的膳食纤维可增加粪便体积，促进肠道蠕动，使人产生饱腹感，减少其他高热量食物摄入。 2. 健康脂肪：其含有的单不饱和脂肪酸，能调节人体新陈代谢，稳定血糖水平，避免因血糖波动导致的饥饿感。 3. 维生素：牛油果富含多种维生素，如维生素C、维生素E等，这些维生素参与人体多种生理过程，有助于维持身体正常代谢，减少因营养缺乏引起的食欲。 4. 矿物质：含有钾、镁等矿物质，对维持人体正常生理功能至关重要，能调节神经和肌肉功能，稳定情绪，避免因情绪波动引发的嘴馋。 5. 饱腹感强：食用后能长时间维持饱腹感，减少进食次数和量，从而控制热量摄入。综上所述，牛油果凭借其丰富的营养成分和较强的饱腹感，可在减肥期间帮助人们管住嘴。不过，食用时也要注意适量。
2025-02-27 02:38

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