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黄大崔 副主任医师
家庭医生在线合作医院
内科
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感冒时补充营养可通过摄入蛋白质、维生素、水分、矿物质及食用白萝卜等方式。蛋白质能增强免疫力，维生素可促进身体恢复，水分利于新陈代谢，矿物质维持身体正常生理功能，白萝卜有一定药用价值。 1. 蛋白质：可选择鸡蛋、牛奶、鱼肉等，这些食物富含优质蛋白，能为身体提供能量，助力免疫系统正常运转。 2. 维生素：多吃橙子、柠檬、菠菜等富含维生素的果蔬，维生素C等有助于增强抵抗力，加快感冒康复。 3. 水分：多喝温开水、米汤等，充足的水分能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。 4. 矿物质：适当摄入富含钙、铁、锌等矿物质的食物，如海带、木耳等，维持身体正常生理功能。 5. 白萝卜：白萝卜有清热化痰、下气宽中等功效，可煮萝卜汤、清炒萝卜丝等食用，辅助缓解感冒症状。 感冒时合理补充营养至关重要，通过摄入蛋白质、维生素、水分、矿物质及食用白萝卜等，能增强身体抵抗力，促进康复。但症状严重时，应及时就医并遵医嘱治疗。
2025-02-27 10:27
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