-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
黄大崔 副主任医师
家庭医生在线合作医院
内科
-
女生实现长高可通过保证充足睡眠、合理运动锻炼、均衡营养摄入、补充相关药物和保持良好心态等方式。 1. 保证充足睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应保证每晚7 - 9小时高质量睡眠。 2. 合理运动锻炼：如跳绳、打篮球、游泳等，能刺激骨骼生长板，促进骨骼生长。 3. 均衡营养摄入：多吃富含蛋白质、钙、维生素D的食物，像牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 4. 补充相关药物：可在医生指导下补充碳酸钙、乳酸钙、维生素D等，有助于骨骼健康。 5. 保持良好心态：长期焦虑、紧张等不良情绪会影响内分泌，保持积极乐观心态利于生长发育。 女生若想长高，需从多方面入手。充足睡眠、合理运动、均衡营养、适当药物补充和良好心态都很重要。不过，每个人的生长情况不同，若对身高增长有疑虑，建议到正规医院内分泌科就诊。
2025-02-27 11:06
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
怎样正确饮用纯牛奶，规避空腹饮用风险？
想减肥又爱吃土豆，有哪些技巧？
揭秘减肥药常见成分，服用需谨慎？
女生通过什么方法可以实现长高？
蜂胶酒有哪些营养价值？
吃花生为何会有长胖危机？
可穿戴设备监测下维生素B1和B12合用有何效果？
牛奶搭配维生素C，是营养加倍还是健康隐患？
普通维生素片与复合维生素片谁是营养王者
可穿戴设备能监测不吃饭减肥哪些身体变化？
哪3种营养食物可减轻压榨性疼痛？
空气水质差会影响甩肉机减肥效果吗
日常如何营养搭配降低年轻人收缩压高风险？
想减肥又嘴馋，牛油果为何能管住嘴？
过期牛奶浇花能否解决花卉生长缓慢问题？
如何判断钙和锌能否同时补充？
吃一个月芬吗通，如何进行营养补充
社群互助减肥有哪些好处？
女生不胖却小腹突出是怎么回事？
营养饮食对轻度纤维肝治疗有帮助吗