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刘大一 主任医师
家庭医生在线合作医院
外科
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篮球运动导致膝盖疼，恢复秘诀包括休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练、调整运动方式等。 1. 休息制动：停止打篮球等剧烈活动，让膝盖充分休息，减少进一步损伤。 2. 物理治疗：可采用热敷、按摩、针灸等方法，促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。 3. 药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸等，减轻炎症和疼痛；也可使用活血化瘀的中成膏药。 4. 康复训练：进行一些针对性的康复训练，如股四头肌力量训练、膝关节屈伸活动度训练等，增强膝关节稳定性。 5. 调整运动方式：运动前充分热身，选择合适的篮球鞋，控制运动强度和时间。 通过上述多种方法综合运用，能有效缓解篮球引起的膝盖疼。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院骨外科就诊。
2025-02-27 02:21
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