-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
何晓红 主任医师
广东省中医院
三级甲等
风湿免疫科
-
通过食物提高免疫力，可选择富含维生素的蔬果、优质蛋白质食物、富含益生菌的食物、富含不饱和脂肪酸的食物以及富含矿物质的食物等。 1. 富含维生素的蔬果：如橙子、草莓、菠菜等，维生素C等能增强白细胞活性，提高身体抵抗力。 2. 优质蛋白质食物：像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是身体重要组成部分，参与免疫细胞和抗体合成。 3. 富含益生菌的食物：例如酸奶、泡菜等，可调节肠道菌群，维持肠道健康，间接增强免疫力。 4. 富含不饱和脂肪酸的食物：如坚果、深海鱼等，有助于维持细胞正常生理功能，对免疫系统有积极作用。 5. 富含矿物质的食物：比如贝类、海带等，锌、铁等矿物质对免疫系统的正常运作至关重要。 合理选择食物，保证营养均衡摄入，有助于提高免疫力。在国家健康政策倡导下，可将这些食物纳入日常饮食，以维持身体健康。
2025-02-27 04:11
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
提升免疫缺陷人群免疫力的 4 大食物有哪些？
基因编辑对解决IgA相关问题有何作用？
后疫情时代，檀木真能增强免疫力吗？
基因编辑技术在肺部炎性肉芽肿治疗中有哪些应用？
疫情期间，炖鸡蛋多久合适且能增强免疫力？
痛风患者适合和不适合吃的蔬菜有哪些？
揭秘明星关注的类风湿自愈秘籍
中医如何看待抗核抗体检查及进行调理？
空气水质对狼疮患者生存有何影响及防护措施
空气污染严重时怎样提高免疫力应对
早筛全身肌肉游走性疼痛的4种方法是什么
可穿戴设备如何助力红斑狼疮监测？
职场人士压力大，吃什么能提高免疫力？
疫情期间脑心舒口服液适合哪些人群增强免疫力
职业环境下类风湿如何做好防护与治疗？
可穿戴设备监测口腔干燥是否靠谱？
吃哪些食物可让皮肤从干燥变水润光泽？
AI医疗如何助力免疫缺陷诊断？
未来痛风治疗有哪些新趋势？
陈皮山楂泡水能增强呼吸道免疫力应对空气差吗？