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张晓华 副主任医师
家庭医生在线合作医院
全科
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有3种泡脚好物可改善睡眠难题,分别是艾叶、生姜、薰衣草等。 1.艾叶:具有温通经络、散寒除湿的作用。用艾叶泡脚能促进血液循环,使身体放松,缓解疲劳,从而有助于改善睡眠。 2.生姜:生姜性温,能刺激足底穴位,促进新陈代谢,加快血液循环,让身体微微出汗,带走体内的寒气和湿气,使人身心舒畅,利于入眠。 3.薰衣草:薰衣草有镇静、舒缓、催眠的功效。其香气通过热水挥发,作用于神经系统,可缓解焦虑、紧张情绪,帮助放松身心,提高睡眠质量。 艾叶、生姜、薰衣草这3种泡脚好物,都能在一定程度上改善睡眠难题。不过,每个人的体质不同,效果可能会有所差异。使用时需注意水温适宜,泡脚时间不宜过长。若睡眠问题严重,建议及时到正规医院就诊。
2025-02-28 16:00
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