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回答1
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黄大崔 副主任医师
家庭医生在线合作医院
内科
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焦虑情绪下免疫力下降，可通过心理调节、运动锻炼、饮食调整、充足睡眠、补充营养剂等方式守护健康。 1. 心理调节：可采用冥想、深呼吸等放松技巧，缓解焦虑情绪，保持心态平和，有助于提升免疫力。 2. 运动锻炼：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促进血液循环，增强身体的抵抗力。 3. 饮食调整：保证摄入均衡的营养，多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。 4. 充足睡眠：每天保证7 - 8小时的高质量睡眠，让身体得到充分的休息和恢复，利于免疫系统正常运作。 5. 补充营养剂：可适当补充维生素C、维生素D、蛋白质粉等营养剂，增强免疫力。 焦虑情绪下免疫力下降会影响身体健康，通过心理调节、运动锻炼、饮食调整、充足睡眠和补充营养剂等方法，能有效提升免疫力，守护身体健康。若情况严重，建议及时到正规医院就诊。
2025-02-28 13:48
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宋长惠 / 主任医师
擅长：对失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神分裂、情感性障碍、器质性精神障碍以及躯体化障碍等精神心理疾病的诊断治疗有独特见解与丰富的临床经验，同时擅长使用整合医学模式融合中西医结合技术，对各类精神心理疾病及躯体病症进行治疗。
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王玉斌 / 心理咨询师
擅长：擅长运用认知行为治疗方法对各类心理疾病进行治疗，对临床心理、情感婚姻、家庭亲子、职场心理、青少年及大学生心理等心理障碍的早期识别具有丰富的诊断经验，同时对失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症等精神心理疾病的后期康复指导也具有显著的治疗成效。 心理咨询擅长领域特长如下： 临床心理：各种心理障碍早期识别、失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症后期康复指导、成瘾干预； 情感婚姻：恋爱心理、情感困扰、家庭危机、婚外恋性心理、性功能障碍与性心理治疗； 职场心理：职场减压、人际关系、工作焦虑、职业规划； 家庭亲子：亲子关系、家庭关系、青少年心理辅导、家庭暴力； 亲少年及大学生心理：考前焦虑、人际冲突、过激行为、青春期性心理。
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