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回答1
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黄大崔 副主任医师
家庭医生在线合作医院
内科
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老人便秘可通过食用一些蔬菜来缓解，菠菜、芹菜、胡萝卜、西兰花、南瓜等蔬菜有助于快速排便。 1. 菠菜：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而促进排便。 2. 芹菜：含有大量的纤维素，可刺激肠道，加快粪便在肠道内的运转，改善便秘状况。 3. 胡萝卜：不仅富含维生素，其所含的植物纤维吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动。 4. 西兰花：属于高纤维蔬菜，能有效清理肠道垃圾，促进排便。 5. 南瓜：含有丰富的果胶和膳食纤维，可保护肠道黏膜，同时促进肠道蠕动，利于排便。 这些蔬菜对缓解老人便秘有一定帮助，老人可将其合理搭配在日常饮食中。若便秘问题严重，建议及时到正规医院消化内科就诊。
2025-02-28 15:26
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