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张晓华 副主任医师
家庭医生在线合作医院
全科
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压力大时，蓝莓干具有一定情绪调节作用，源于富含花青素、维生素C、纤维素、钾元素和生物活性成分等。 1.花青素：具有抗氧化性能，可减轻身体氧化应激反应，缓解压力带来的身体不适，改善情绪状态。 2.维生素C：参与神经递质合成，如血清素，血清素有助于稳定情绪、改善心情，减轻焦虑和抑郁感。 3.纤维素：促进肠道蠕动，维持肠道健康。肠道与大脑存在关联，健康肠道有助于稳定情绪。 4.钾元素：对神经系统正常运作至关重要，能调节神经传导，使人放松，减轻紧张感。 5.生物活性成分：可调节大脑神经递质水平，增强大脑功能，提高抗压能力。 蓝莓干含多种有益成分，能在一定程度上调节情绪、缓解压力。但不能替代专业心理治疗和药物。压力大时可适量食用蓝莓干辅助调节情绪，若压力问题严重，应及时寻求专业帮助。
2025-02-28 13:08
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