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回答1
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张晓华 副主任医师
家庭医生在线合作医院
全科
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易上火人群可通过运动锻炼、培养兴趣爱好、规律作息、合理饮食、寻求社交支持等方式调节情绪。 1. 运动锻炼：适当运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态，如散步、慢跑、瑜伽等。 2. 培养兴趣爱好：专注于自己喜欢的事情，如绘画、书法、音乐等，可转移注意力，让身心得到放松。 3. 规律作息：保持充足睡眠，避免熬夜，有助于稳定内分泌，使情绪更加平和。 4. 合理饮食：多吃蔬菜水果，避免辛辣、油腻等易上火食物，维持身体的营养平衡，利于情绪稳定。 5. 寻求社交支持：与亲朋好友交流沟通，分享感受，释放压力，获得情感上的支持。 易上火人群可综合运用上述方法进行情绪调节。若情绪问题严重，可前往正规医院咨询专业医生。
2025-02-28 15:35
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就医问药
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什么是内热? 内火(热)是和内寒相反的一类由于人体新陈代谢过于旺盛、产热过多所导致的疾病。产热的绝对过多引起的“内(热)”，也叫“实火(热)” 。引起“实火(热)”的原因很多，最主要的莫过于元阳的运动、温煦作用过于亢进，从而导致人体各组织器官新陈代谢活动过于旺盛，产生各种症状。 查看全文»
