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刘宏 主治医师
家庭医生在线合作医院
儿科
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预防儿童颈椎退行性变，可从保持正确姿势、适度运动锻炼、选择合适寝具、注意颈部保暖、避免颈部外伤等方面做起。 1. 保持正确姿势：教导儿童在学习、玩耍时保持正确坐姿和站姿，避免弯腰驼背、低头玩手机等不良姿势，减轻颈椎压力。 2. 适度运动锻炼：鼓励儿童进行游泳、放风筝、羽毛球等运动，增强颈部肌肉力量，维持颈椎稳定性。 3. 选择合适寝具：为儿童挑选高度合适、软硬适中的枕头和床垫，保证睡眠时颈椎处于自然生理曲度。 4. 注意颈部保暖：根据天气变化及时为儿童增减衣物，避免颈部受凉，引发肌肉痉挛。 5. 避免颈部外伤：在日常生活中，注意保护儿童颈部，防止摔倒、碰撞等导致颈部受伤。 预防儿童颈椎退行性变需要家长和孩子共同努力，从生活中的点滴做起。通过保持良好的姿势、适度运动、选择合适寝具、注意保暖和避免外伤等措施，可以有效降低儿童颈椎问题的发生风险。
2025-02-28 14:50
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