-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
-
25岁想长高，营养搭配可从蛋白质、钙、维生素D、维生素A、锌等方面入手。 1.蛋白质：是身体组织的重要组成部分，有助于身体生长和修复，可选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等食物。 2.钙：是骨骼生长的关键元素，牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是钙的良好来源，此外，豆腐、海带等食物也富含钙。 3.维生素D：能促进钙的吸收和利用，可通过适当晒太阳或食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等获取。 4.维生素A：对骨骼生长和维持正常视力有益，可多吃胡萝卜、菠菜、芒果等富含维生素A的食物。 5.锌：参与人体多种酶的合成，对生长发育有重要作用，可从瘦肉、海鲜、坚果等食物中摄取。 25岁想长高，合理的营养搭配很重要。保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素D、维生素A和锌等营养素，有助于为身体提供生长所需的物质基础。但需注意，身高还受遗传等多种因素影响。若对身高增长有疑虑，可到营养科就诊咨询。
2025-02-28 14:19
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
睡眠不好且肥胖，梅子减肥法能改善吗？
消化不好还想辟谷减肥，有办法吗
如何让过期牛奶成为养花利器？
权威营养学家指导下如何补充钙锌？
女生不胖却小腹突出可能是哪些疾病信号？
吃泻药减肥会有哪些后果？
怎样使用药物能让减肥效果更好？
早上起床口水有血，日常饮食营养如何调整
吃枣后有人胖有人不胖的差别在哪
营养搭配助力治疗白蛋白偏低有何秘诀？
爱吃瓜子又怕胖该怎么办？
想快速减肥，动感单车和跑步机怎么选？
权威推荐斑蝥酸钠维生素B6在抗癌治疗中的用法
老年人如何通过睡觉减肥，安全又有效？
社区健康教育：哪些维生素可营养神经？
哪3种芒果吃法能让营养加倍？
营养神经食物搭配可穿戴设备有何健康体验？
老年人吃维生素 D 滴剂能解决钙吸收难题吗？
缓解口淡无味的日常营养食谱有哪些？
川贝有哪4种营养吃法？