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回答1
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张晓华 副主任医师
家庭医生在线合作医院
全科
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日常饮食可通过食用薏米、红豆、山药、芡实、冬瓜等帮助赶走湿气。 1. 薏米：具有利水渗湿、健脾止泻等功效，能促进体内湿气排出，可煮成薏米粥食用。 2. 红豆：有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿的作用，能有效去除湿气，常见吃法是红豆汤。 3. 山药：能补脾养胃、生津益肺，增强脾胃功能，有助于运化水湿，可清蒸或煲汤。 4. 芡实：可益肾固精、补脾止泻、除湿止带，对去除湿气有帮助，可与其他食材搭配煮粥。 5. 冬瓜：有清热利水、消肿解毒的功效，能加速湿气代谢，可做成冬瓜汤。 通过合理摄入上述食物，能在一定程度上帮助身体去除湿气。但饮食调整只是辅助手段，若湿气较重，建议及时就医。
2025-02-28 13:30
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