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回答1
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黄大崔 副主任医师
家庭医生在线合作医院
内科
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三天不大便可尝试增加膳食纤维摄入、补充水分、适当运动、建立良好排便习惯、药物辅助等日常保健小妙招。 1.增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，如芹菜、苹果、燕麦等，可促进肠道蠕动，增加粪便体积。 2.补充水分：每天保证足够的水分摄入，可使粪便软化，易于排出。 3.适当运动：如散步、慢跑、瑜伽等，能促进胃肠蠕动，改善消化功能。 4.建立良好排便习惯：每天定时去厕所尝试排便，即使没有便意，也可培养排便反射。 5.药物辅助：可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等药物，促进排便。 三天不大便可通过上述日常保健小妙招改善。若情况持续不缓解或伴有腹痛、呕吐等不适，建议及时到正规医院消化内科就诊。
2025-02-28 15:48
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