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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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孙毅 主任医师
家庭医生在线合作医院
耳鼻咽喉科
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告别睡觉起来口臭的日常保健法有口腔清洁、饮食调整、规律作息等。 1. 口腔清洁：每天早晚正确刷牙，使用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于3分钟。饭后使用清水或漱口水漱口，及时清除口腔内的食物残渣。定期使用牙线清理牙缝，防止食物残留滋生细菌。还可使用刮舌器清洁舌面，减少舌苔上的细菌。 2. 饮食调整：避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物易在口腔内产生异味。增加蔬菜水果的摄入，它们富含维生素和纤维素，有助于清洁口腔。多喝水，保持口腔湿润，促进唾液分泌，冲刷口腔细菌。 3. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，熬夜会导致内分泌失调，加重口臭。适当运动，促进肠胃蠕动，帮助消化，减少肠胃积食引起的口臭。 通过做好口腔清洁、调整饮食和保持规律作息这三个日常保健法，能在一定程度上改善睡觉起来口臭的问题。若口臭问题持续严重，建议到正规医院就诊检查。
2025-02-28 15:01
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