骨折后怎样科学补充营养？_即问即答

2025-02-28 05:48 点击扫描二维码更精彩

疾病：骨折

问题：

骨折后怎样科学补充营养？

回答1
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张晓华副主任医师

家庭医生在线合作医院

全科

骨折后科学补充营养可从补充蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维及合理摄入脂肪等方面着手，如牛奶、橙子、鱼虾、菠菜、橄榄油等。 1. 蛋白质：蛋白质是身体修复的重要原料，可多食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白的食物，有助于骨折部位的愈合。 2. 维生素：维生素D能促进钙的吸收，可通过适当晒太阳或食用富含维生素D的食物如鱼肝油、蛋黄等获取；维生素C有促进胶原蛋白合成的作用，新鲜的水果和蔬菜如橙子、草莓、西兰花等是很好的来源。 3. 矿物质：钙是骨骼的重要组成成分，可多喝牛奶、吃豆腐等补钙；镁有助于维持骨骼强度，坚果、绿叶蔬菜中含量丰富。 4. 膳食纤维：骨折后活动量减少，易出现便秘，可多吃全谷类、蔬菜等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动。 5. 脂肪：选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等，有助于维持身体正常的生理功能。骨折后科学补充营养对骨折愈合至关重要，需保证营养均衡，合理搭配各类食物。若有特殊情况，可咨询营养科医生获取更专业的建议。
2025-02-28 09:43