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张晓华 副主任医师
家庭医生在线合作医院
全科
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降甘胆酸，运动和饮食都有一定作用，还涉及运动强度、饮食种类、生活习惯、药物治疗等因素。 1. 运动：适度运动可促进新陈代谢，增强身体机能，有助于降低甘胆酸水平，如散步、瑜伽等。 2. 饮食：合理饮食很关键，减少高胆固醇、高脂肪食物摄入，多吃蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维食物，利于降低甘胆酸。 3. 运动强度：需选择合适强度，过度运动可能适得其反，要循序渐进增加运动量。 4. 饮食种类：避免食用油炸、动物内脏等食物，可选择鱼类、豆类等优质蛋白食物。 5. 生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，戒烟限酒，对降甘胆酸也有帮助。 6. 药物治疗：若甘胆酸水平过高，可在医生指导下使用熊去氧胆酸、腺苷蛋氨酸、多烯磷脂酰胆碱等药物。 运动和饮食对降甘胆酸都重要，需结合适度运动、合理饮食、良好生活习惯，必要时配合药物治疗。若甘胆酸异常，建议及时到正规医院就诊。
2025-02-28 12:02
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