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回答1
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张晓华 副主任医师
家庭医生在线合作医院
全科
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常见错误吃燕窝的时间包括空腹吃燕窝后立即进食酸性食物、饭后马上吃燕窝、睡前过晚吃燕窝等。 1. 空腹吃燕窝后立即进食酸性食物：燕窝中含有丰富的蛋白质等营养成分，空腹食用后若马上吃酸性食物，如柠檬、山楂等，酸性物质会使蛋白质凝固变性，影响燕窝营养的吸收。 2. 饭后马上吃燕窝：饭后胃部正处于消化食物的状态，此时吃燕窝会增加肠胃负担，不利于燕窝中营养成分的消化和吸收，还可能导致消化不良等问题。 3. 睡前过晚吃燕窝：燕窝富含蛋白质，睡前过晚吃燕窝，肠胃需要花费时间去消化，可能会影响睡眠质量，而且夜间肠胃蠕动相对较慢，也不利于营养的充分吸收。 了解这些常见错误的吃燕窝时间，有助于更好地发挥燕窝的营养价值。在食用燕窝时，应选择合适的时间，避免因错误的进食时间而影响营养吸收。
2025-02-28 16:56
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