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张晓华 副主任医师
家庭医生在线合作医院
全科
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生南瓜子成为营养新宠和日常保健绝佳选择，与富含营养、有益前列腺、驱虫、保护心血管、改善睡眠等因素有关。 1. 富含营养：生南瓜子含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素（如维生素E、B族维生素）、矿物质（如锌、镁、铁）等多种营养成分，能为人体提供全面营养。 2. 有益前列腺：其中的活性成分对男性前列腺健康有益，可辅助预防和改善前列腺增生等问题。 3. 驱虫：生南瓜子具有一定的驱虫作用，对绦虫、蛔虫等寄生虫有抑制和驱除效果。 4. 保护心血管：不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病风险，保护心脏和血管健康。 5. 改善睡眠：富含的色氨酸能在人体内转化为血清素，有助于调节情绪、改善睡眠质量。 生南瓜子凭借丰富的营养和多种保健功效，成为日常保健的不错选择。可将其作为零食适量食用，但也需注意控制量，避免摄入过多热量。
2025-02-28 08:56
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