情绪焦虑会加深4.5度近视吗？如何调节情绪？_即问即答

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情绪焦虑会加深4.5度近视吗？如何调节情绪？

2025-02-28 05:49 点击扫描二维码更精彩

疾病：近视

问题：

情绪焦虑会加深4.5度近视吗？如何调节情绪？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孙毅主任医师

家庭医生在线合作医院

耳鼻咽喉科

情绪焦虑可能会使近视4.5度数加深，因为焦虑会引起内分泌失调、眼压波动等影响视力。调节情绪可通过运动锻炼、呼吸放松、转移注意力、社交倾诉等方法。 1.运动锻炼：适当进行跑步、游泳、瑜伽等运动，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态。 2.呼吸放松：找安静地方，闭上双眼，进行深呼吸，用鼻子吸气，再用嘴巴慢慢呼气，重复多次，可缓解紧张焦虑。 3.转移注意力：投入到喜欢的事情中，如阅读书籍、绘画、听音乐等，暂时忘却焦虑情绪。 4.社交倾诉：和亲朋好友交流，分享内心感受，获得情感支持和建议。 5.规律作息：保持充足睡眠、合理饮食，有助于维持身体和心理的健康状态，增强抗压能力。情绪焦虑对近视度数有加深风险，可通过上述调节情绪方法改善。若焦虑情绪严重影响生活，建议寻求专业心理咨询帮助。
2025-02-28 12:03

就医问药

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