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回答1
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徐成康 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
妇科
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预防坐月子天数影响产后慢性病风险，可从休息、营养、卫生、运动和心理等方面入手。 1. 保证充足休息：产妇需保证足够睡眠，避免过度劳累，利于身体恢复，降低慢性病发生风险。 2. 注重营养均衡：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、蔬菜、水果等，增强身体抵抗力。 3. 保持个人卫生：产后易感染，要注意身体清洁，尤其是会阴部，防止细菌滋生引发疾病。 4. 适当运动锻炼：产后可根据身体恢复情况，进行适量运动，如产后瑜伽、散步等，促进身体恢复。 5. 调节心理状态：保持良好心态，避免产后抑郁等心理问题，可通过与家人朋友交流缓解压力。 通过以上多方面的预防措施，能在一定程度上降低坐月子天数对产后慢性病风险的影响。产妇应重视产后护理，若出现不适症状，及时到正规医院妇产科就诊。
2025-03-02 12:53
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就医问药
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