-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
-
权威专家推荐补充维生素D的食物有鱼类、蘑菇、牛奶、鸡蛋、强化谷物等。 1. 鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，这些鱼类富含维生素D，并且其脂肪中的维生素D较易被人体吸收。 2. 蘑菇：部分蘑菇在经过紫外线照射后能够产生维生素D，像香菇、平菇等，适当食用可补充一定量的维生素D。 3. 牛奶：是日常常见的饮品，很多牛奶都经过了维生素D强化，饮用后有助于增加维生素D的摄入。 4. 鸡蛋：鸡蛋黄中含有一定量的维生素D，在补充优质蛋白质的同时，也能获取维生素D。 5. 强化谷物：一些谷物在加工过程中添加了维生素D，食用这类谷物可以作为补充维生素D的途径之一。 补充维生素D对于维持人体健康十分重要，通过摄入鱼类、蘑菇、牛奶、鸡蛋、强化谷物等食物，能够在一定程度上满足人体对维生素D的需求。不过，每个人的身体状况和需求不同，可根据自身情况合理选择食物。
2025-03-02 20:56
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
牛奶和维生素C一起吃真的会危害健康吗？
老年人营养补充可选择哪些复合维生素片？
蛋白质缺乏有哪5个信号，吃什么补充？
哪5种营养食物可改善甲状腺回声不均？
政策法规对减肥器械市场有何规范作用
喝牛奶搭配错误会有哪些健康风险？
跟着明星学减肥，牛油果有什么作用？
清水和过期牛奶浇花效果差异为何大？
吃哪些低热量食物有助于告别肥胖？
掌握哪些营养知识能让减肥事半功倍？
解决女生不胖却小腹突出的未来科技有哪些
过期维生素E对老年人群有哪些健康小妙用？
未来“白醋三天瘦腹”减肥法会流行吗
老年人吃泻药减肥会有哪些严重后果？
减肥药物新机制：揭秘某药物减肥新机制
25岁想长高，怎样进行营养搭配？
纠结吃猪肝是否会胖，需要知道什么？
如何3分钟炖出营养鸡蛋作职场快速早餐？
酵素减肥没效果，正确打开方式是什么？
吃枣与长胖有什么潜在联系？