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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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有5种食物可帮助告别抽筋烦恼，分别是牛奶、香蕉、豆腐、菠菜、沙丁鱼等。 1. 牛奶：富含钙元素，钙是维持肌肉正常收缩舒张功能的重要元素，补充充足的钙能减少因缺钙导致的抽筋。 2. 香蕉：含有丰富的钾，钾能维持人体电解质平衡，当人体缺钾时，肌肉兴奋性会增高，容易引发抽筋，食用香蕉可补充钾元素。 3. 豆腐：也是钙的良好来源，且容易被人体吸收，能为身体补充钙质，预防抽筋。 4. 菠菜：富含镁元素，镁可以调节肌肉收缩，与钙协同作用，保证肌肉正常功能，适当摄入菠菜能降低抽筋几率。 5. 沙丁鱼：富含维生素D和钙，维生素D有助于促进钙的吸收和利用，从而增强骨骼和肌肉的健康，减少抽筋现象。 这些食物通过补充钙、钾、镁等元素以及促进钙的吸收，对缓解和预防抽筋有一定帮助。在日常饮食中可适当增加这些食物的摄入，但如果抽筋频繁发作，建议及时到正规医院就诊。
2025-03-02 14:35
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什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痉挛收缩，且带有关节运动。多为全身性对称性，伴有随意运动的丧失。临床表现多为四肢和躯干骨骼肌强直性收缩或阵挛性收缩，每次发作持续数分钟，多伴有意识丧失，常反复发作，轻者为局限性抽搐。为躯体或颜面某一局部连续性抽动。抽搐来之较急，大多到急诊室就诊，可见于多种疾病，且多为严重阶段，平时需要我们熟记能引起抽搐的各个系统疾病及其他们的抽搐特点、伴随症状，全面有序的进行各个系统检查，尽早做出病因诊断。异常的肌肉收缩来自肌肉、周围部位或非神经系统任何水平的障碍，单纯来自肌肉的收缩一般指发生于局部肌束的颤动而无关节的运动，如肌束颤动、肌肉颤动。 查看全文»
